美容心得: 小總結一下大名鼎鼎的田中按摩法+按摩霜推薦 [转载]

這種按摩手法，我自己是很久以前從a大那裡看到的。那時這手法還不紅。

蝦米是田中按摩

作者田中宥久子是日本著名的美容大师，她开创的田中式“塑颜按摩法”是打破常规的
美容新理论，其理念、医学依据、手法本身和效果都给美容界带来了持久的冲击。该
方法倡导大家每天坚持用自己的双手打造面部年龄，手法的按摩规律是沿着面部骨骼按
压脸部肌肉和脂肪，经面部淋巴将多余脂肪和废弃物排出体外。该按摩手法只需3分钟
(小聲說不止3分鐘），每天坚持的话则可令脸部雀斑、皱纹、肤色暗淡、皮肤松弛以及
毛孔粗大等肌肤问题得到明显改善，令脸庞小巧紧致。

使用方法：以下是不同video網站的鏈接

Youtube 中文長版
YouTube - 田中宥久子塑颜按摩法 A
http://www.youtube.com/watch?v=clouQJHqYp4
YouTube - 田中宥久子塑颜按摩法 B
http://www.youtube.com/watch?v=CUX7c4tTknQ
YouTube - 田中宥久子塑颜按摩法 C
http://www.youtube.com/watch?v=w40BvSbEVwU
YouTube - 田中宥久子塑颜按摩法 D
http://www.youtube.com/watch?v=hT-kTvnavR8
Youtube - 田中宥久子塑颜按摩法 E
http://www.youtube.com/watch?v=VZO0g8KCcNI&feature=related

Youku 中文長版
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc1NzAzODA=.html

日文show版的
http://www.youtube.com/watch?v=7_Zw4DGNnsI&feature=channel_page

土豆版
http://www.tudou.com/playlist/id/6173324/

以下總結的一些心得說難聽點，差不多跟沒說一樣。
只要記得用法和產品要符合自己的皮膚，符合自己的routine就好了

按摩順序
有人早上起來拿洗面奶按摩再洗掉
有人洗澡前的時候弄
有人晚上先洗脸然后按摩再洗掉然后日常护理
有人按摩完不洗掉直接當晚霜

frequency
天天的，每週幾次的都有。
要小心按摩太多長痘或是把皺紋拉出來

按摩心得

下手不要重！！！是按的手法，不是拉扯皮的手法。眼部要小心不然會揉出皺紋。
用的霜也好，油也好要潤滑，有延展性，有不能太油。《=這不是還是沒說清楚嘛？沒
辦法這就是suqqu家按摩霜賣的重點啊～～要恰恰好配上它家的手勢才好用。不然田中
沒事兒總免費教人幹嘛啊。
一旦覺得乾了的時候馬上加料。不要干著按皮膚。

對法令紋很有效

心得帖：田中按摩让我的嘴巴变翘了，脸色明亮了，毛孔不见了，我就是在做广告

以下是引用奇迹miracle在12/16/2009 4:10:00 PM的发言：
是的,我觉得用来按摩还挺好的,但是如果用太多,我觉得眼睛会不太舒服,因为按摩眼部
的时候霜会在眼睛周围....不知道是不是我手法不太对.....其实我觉得很多手法和
CLARINS的瘦脸霜按摩手法很像,但是CLARINS最大特点就是姿势有讲究,对抗地心引力的
,这套手法我觉得是强调淋巴.

tia from pixnet:
按摩的注意事項!!
☆ 一定要用整個手指部份，不是只有指腹 (第1.第2.關節都要運用到)
☆ 運用食指. 中指. 無名指. 三隻手指一起按
☆ 不可以讓臉部感到疼痛!! 但是當脂肪囤積時會有疼痛感
這時請斟酌有點痛但是又很舒服的程度即可

胖球兔兔mm帖的注意事項！
其实我经常有看到某些mm在帖子里说“现在我洗脸，擦脸，都会顺带‘田中’两下”，
其实我觉得这种做法都是错误的，
因为在这个最后提示里面说得很清楚，这个按摩的每个步凑都会产生一些废物，要通
淋巴把它排泄掉，如果只是随便在
脸上捏捏，那捏出来的废物还是留在面部。

另外我觉得以自己的感受来说，一天做一次就够了，但是要像视频里面说的，“缓慢
”的按摩，如果时间不够，干脆就暂时别做。
因为田中按摩其实有点类似于一个脸部瑜伽，手上不够滋润不够滑，做得太快太猛，
都会拉扯出皱纹来的~！

按摩不良後果：
眼下的皺紋加重
長痘（link)

拿什麼按摩霜用？

正牌
suqqu按摩霜 (http://www.suqqu.com/global/product/skin/musculate_massage_cream.html) - “说说我的使用感，的确是很Q很绵的感觉"" - dforqueen
田中奶奶自創品牌 Y.Method

米國便宜大碗類, 产品链接: 点击这里

以下是引用罐头在5/24/2010 3:16:00 PM的发言：有什么用什么，现在用的芦荟膏，
但是有点滑不好用力，好处就是芦荟膏本来有清洁作用，摁完洗澡的时候冲冲就好了，
不用再洗一次脸。打算用完了就去买一罐专门的按摩膏用的。之前有个mm推荐的
Amazon上买的Queen Helen的按摩膏，便宜大碗啊。等我的芦荟膏用完了就去买一罐。
cetaphil cream，the body shop vit e mask, 埃及魔法膏，Nivea soft cream (乾
皮）

各種cleansing oil - fancl, dhc, mac. shu uemura

各種cold cream - pond's 各種洗面奶 (我覺得滑嫩，泡沫豐富細膩的點兒會比較好用)

有按摩霜米國也能買的到的牌子：CPB， shiseido white lucent, 雪肌精， shiseido
elixir， SKII 以

下是引用好吃懒做猫在1/29/2010 11:27:00 AM的发言：两周前买了资生堂的elixir按
摩霜用，目前感觉不错，按摩霜确实比lotion好，开始抹上脸是霜体，质地厚但很容易
推，不会发涩伤到皮肤也不会太滑引致用不上力，按摩到最后就变成油状，然后用热
毛巾稍微敷一下，擦掉，再进行后续护肤。这个税前$37，性价比不错。

面油類：蘭花油各種精油， NYR家的玫瑰橘子橙花面油, VE油, NYR beauty balm，
jojoba oil, haba 鲨烯油， EA time capsult（有人說太油了也不好，阻礙力不夠按
摩就白弄了）

食物類的：什麼雞蛋，酸奶（個人意見，就讓食物好好的當食物吧！）

韓國的：whoo, 婵真，思燕立, 芝蘭 The face shop massage cream (the face
shop has u.s. website now) $7

國產貨：用的是成都本地产的春娟牌黄芪霜，一个学中医的朋友告诉我，这个用的是
黄芪提炼液，黄芪本身就有美白的作用，有段时间淘宝上热卖，现在只要是皮肤过敏
我就抹这个，便宜得很，1元多人民币一袋。Sunshinesbs

圖畫版。。。。。

credit: http://tiawei.pixnet.net/blog/post/7959183

這是現在在日本非常流行的 "田中式造顏按摩"
最近也滿常在雜誌上出現的
這個按摩法不只是在為淋巴做排毒
需要用一點力，可消除脂肪. 水腫. 暗沈，有小臉的作用

田中阿嬤沒有特別說這個按摩法要配合怎樣的按摩霜
但是他有推他自己品牌 Y・MTEHOD 的 zogan cream (造顏乳霜)
另外她曾經一起開發SUQQU，和SUQQU的按摩法也很雷同
SUQQU的 musculate massage cream 應該也很適合!!
☆ 用量是一顆巨峰葡萄的大小
☆ 用量一定要足夠，不然造成皮膚的摩擦會造成皺紋產生

為了不要觸犯著作權，tia盡量自己畫不copy書上的圖
可能不是很容易懂，會盡量用文字補充，請多多指教了!!
林葉亭教的按摩法就是田中阿嬤的，或許她書上的圖會比較容易懂吧?!
不過tia還是最推薦買田中阿嬤的DVD，看圖和看影片會差很多

如果能夠每天早晚實行是最好
但是田中阿嬤這個人一向很隨性，她會希望大家別把保養當作壓力
她認為保持心情輕鬆愉快比做許多煩瑣的保養造成心裡壓力來的重要
所以有空想做的時候再來做即可

按摩的注意事項!!
☆ 一定要用整個手指部份，不是只有指腹 (第1.第2.關節都要運用到)
☆ 運用食指. 中指. 無名指. 三隻手指一起按
☆ 不可以讓臉部感到疼痛!! 但是當脂肪囤積時會有疼痛感
這時請斟酌有點痛但是又很舒服的程度即可

1-1 排毒基本手法
每個動作完畢之後都需要這個步驟
臉頰兩側靠近耳朵的地方會有凹陷處
先輕壓，再正下方推向鎖骨的位置
＊重複三次＊

1-2 消除額頭按沈
從額頭中間往兩側推，推到太陽穴輕壓一下
(同1-1) 往下延續到臉頰兩側一直推到鎖骨
＊重複三次＊

1-3 消除眼周水腫，變大眼
輕壓太陽穴，眼下部份由眼尾往眼頭推
往上到眉頭輕壓一下
眉頭往太陽穴方向推，輕壓太陽穴
這個步驟請注意不要壓到眼球
(同1-1) 往下延續到臉頰兩側一直推到鎖骨
＊重複三次＊

1-4 使下垂的唇角上揚
雙手輕壓下巴一下，沿著唇周往上推
推到鼻子下方，輕壓一下
＊重複三次＊

1-5 讓鼻子更挺
(1)鼻翼兩側上下來回輕推五次
(2)鼻子兩側上下來回輕推三次
(3)鼻子兩側延伸到臉頰兩側，(同1-1) 往下延續推到鎖骨
＊重複三次＊

＜第2部份＞解決下垂. 鬆弛
這個部份要用點力，一定要運用到手指第1.第2.關節
不然臉部的肉沒有辦法被確實的往上推!!
如果臉部感到痛的話就代表有脂肪囤積，就要加強按摩囉~~