保健新知 美丽加分方案
时序变换，让你有了缓下来的念头，晒着难得的冬阳，将生活调为美丽加分模式。
早餐的聪明选择很多人习惯以果汁、蔬菜汁、冰咖啡等当做早餐，却不知道这种饮食习惯其实是错误的。因为蔬果类饮料虽然可以帮身体大扫除，让妳排出废物，却不适合作为早餐的第一道食物。而从中医的角度来看，早晨大地温度还未回升，人体的肌肉、神经及血管都还处于收缩或紧绷的状态，若在这个时候吃进寒凉的食物或饮料，容易造成血液循环不良。
因此，建议选择温热食物或饮料做为早餐的第一道餐食，例如：热燕麦粥、热豆浆、热豆花等，再酌量吃些蔬果，才不会伤了脾胃。
家中的暗藏危机家里某些物品，看似干净，却常常暗藏细菌，影响健康。
1.床墊
根据英国的一项数据显示，平均每张床垫就藏有一万只尘螨，建议每周至少使用一次吸尘机好好地清理。
2.枕头
有着尘螨的枕头，容易影响患有气喘及鼻子过敏的人。除了清洗枕套之外，枕头也有最佳的使用期限，一般多在两年以内。
3.牙刷
根据英国一所大学的研究显示，每支牙刷约藏有一千万个细菌，包括了葡萄球菌、链球菌和大肠杆菌，建议每三个月更换一次。
4.浴巾
皮肤上的脏污都会沾在浴巾上，不常更换的话，容易引起伤口发炎，建议每星期更换一次。
5.运动鞋
容易受到霉菌及真菌感染，容易引起脚气、脚臭、足癣等皮肤病，建议定期将鞋子置于通风处，并曝晒太阳。
6.木制餐具
木制物品较容易渗入水分，建议用热水清洗木制餐具。若餐具变黑或气味不佳，应该立即更换。
吃奶酪不发胖奶酪可以带来饱足感，并提供热量，只要尽量选择低脂奶酪、每天不超过六十公克硬质奶酪，软质奶酪则不超过一百公克，食用前仔细确认脂肪与热量，再决定摄取份量，就可以不必担心吃奶酪让妳发胖了。
